フェス・ライブにホールドチューブってどうなの？検証してみた
どうも、ライブ中は必ずペットボトルを持って水分補給したいタロ子です。
フェスやライブではどれだけ荷物を軽くできるかが大事になります。
ロッカーやクロークがある場合はそこに預ければいいのですが、最低限スマホや飲み物なんかを持っていたい。そんな人に向けて人気なのがホールドチューブ。
実際に使ってみた感想をお伝えします！
フェス・ライブには結論から言うと痛い。
体に対して斜めにつける人が多いと思うのですが筆者はテンションが上がるとピョンピョン飛び跳ねる人なので、飛び跳ねた分ホールドチューブがバシバシと自分に当たります。痛いです。ええ。痛いです。
ペットボトルはもちろんのこと、スマホの破壊力はなかなかです。
ドゴォオ！ドスゥ！！って気分です。漫画の効果音が聞こえて聞こえてきそうです。
ランニングにはどうなの？
これは腰に巻いた場合、スマホ・財布などはそこまで気になりませんでした。
が、しかしペットボトルのような重量のあるものはやはりドコドコと体に当たります。気になります。
じゃあどこで使えばいいの？
残念ですが筆者の中ではもう使ってません。。強いて使うシーンがあとすれば山登りの時に使用します。ホールドチューブにペットボトルを入れておくと非常に水分補給が取りやすいのです。
筆者の持ってるリュックの中にはランニンング様リュックがあるのでリュックの胸のあたりにボトルホルダーがついてるのでそこから飲めばいいので、もはやボトルチューブの使いどころは・・ない！
一時期筆者の中ではボトルチューブは革命的な製品でかなり愛用していました。しかし激しい運動のシーンでは使えないと気がついて活躍の出番はありません。
同じ用途ならばカラビナ付きのドリンクホルダーで十分
ボトルチューブに入れるものがペットボトルならば、ドリンクホルダーで十分です。こちらは１００円ショップでも買えるのでコスパがいいですね！
どうせ体に当たるのならばショルダーバックの方がマシ
ホールドチューブで飛び跳ねると体にバシバシ当たるので、どうせなら同じようにバシバシ当たるショルダーバックで十分です。
ボディバックタイプで体に密着させればバシバシ当たる衝撃は減りますし、容量のあるものを選べばもう少しいろんなものを入れられます。
まとめ
とりあえず、筆者としてホールドチューブはオススメしません。。
しかしホールドチューブを超えるコンパクトと密着度を誇るアイテムはなく、身も蓋もないですが、身軽さ・動きやすさを追求すると何も持ってない状態がベストだとは思います！！
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良質なロックが豊富だったDAY3
THE NOBEMBERS
ホワイトステージから聞こえるサウンドがまじかっこいい！！
筆者はフジロックで初めて知ったのですが長く活動されてるバンドにふさわしく演奏うますぎじゃんけー！
DYGL
一度聞いたらそのサウンドの良さにハマってしまう人が多いのでは？！歌唱は英語ですが全員日本人のバンドです。８０、９０年代ロックサウンドを現代に引っ張ってきたこれは売れる階段登るの間違いなしでしょの。注目株。このサウンドをフジロックで聞けたのは儲けもん！としか言いようがない！
Lukas Graham
美しい歌詞で世界中を泣かせた注目バンド！グリーンステージを結構埋めるのかなと予想していたのですがそうでもなかった模様。今回のフジロックは９０年代アーティストも多かったので正直年齢層は中高年の方が多かったように思います。
ルーカスグラハムは若い年齢層に人気がありそうだからそこまで集まらなかったのかな。
ルーカスの死んだ父を思って書いた（らしい。すいませんあやふや）７イヤーズ。ここに父も母もいないけど一緒にいる。そんな気持ちに溢れた楽曲にこれ泣かずにはいられない！
ルーカスは途中、カメラを取り出して観客をパチリ。デジカメじゃなくてフィルムだよ！日本のカメラはいいよね！また買いたいな！
僕たちは家族のことを歌ってる。お金じゃない。お金は僕らを幸せにしない。娘が退屈な人生を変えてくれた。いま娘が僕のホームだーそう言ってハッピーホームを歌い始めました。
ルーカスグラハムは破天荒なロックスターとは一線をかくし、ポップロックの部類だと思いますが、人生の素晴らしいなんでもない日常に感謝する心を持った人たちだと思いました。
ピアノの旋律もベースも特別に際立った何かは感じなかったけど全体の調和が美しくルーカスの歌声と歌詞そして演奏に優しさが溢れ愛を感じるバンドでした。
JET
２０１２年に解散してしまった人気のバンドが復活してフジロックで来日！JETファンの方は待望の公演だったのでは？！前方では待ちに待ったファンたちがはしゃぎ回ります！グリーンステージもそこそこ埋まっており人気の高さが感じられる！
お馴染みのヒット曲が多めでJET初心者にも楽しめるステージでした！
SLOWDIVE
元祖シューゲーザーとはこのことかと感じさせる圧巻のステージ。レッドマーキュリーは激混みで人気の高さを伺わせます。
ここまで濃ゆいシューゲーザーを初めて聞いたので、その世界観にうっとり・・・。
まとめ
大物から新人までとにかくレベルの高い層で埋め尽くされたフジロックのラインナップ。人気があるだけで正直演奏が下手くそなバンドはありますが、今回のフジロックは演奏の素晴らしさに酔いしれた内容でした！
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フェス「サマーソニックは夏フェスのいいとこどりフェス！」-2017編-
フェス大好き！タロ子です。今回はサマソニの魅力を語り尽くしてしまいます！
サマーソニック基本情報
開催場所：千葉県・幕張メッセ
最寄り駅：海浜幕張駅
開催日時：2017/8/19(土)・2017/8/20(日)
チケット代：16500円（一日）
サマーソニックは夏フェスのいいとこどりフェス！
ロックだけじゃない！ポップスからダンスミュージックまでオールジャンル！ 各フェスのいいところだけを集めてきたような魅力的なフェスなのです！！
そんな魅力をラインナップの視点から徹底解剖
洋楽ロックスターに会えるフジロックと双璧をなすフェス
2017年はフーファイターズ・カサビアン、リアムギャラガー！！世界を席巻した知名度の高いロックスターが終結！あの大スターに見れちゃうー？
若手ロックスターが来日しまくり！ようこそポップロックフェスへ！
ゴリゴリサウンドの大物ロックスターも来ますが、ティーン層に人気のポップロックスターも来日します。これまたこの手のジャンルのファンにはたまらないアーティストばかり！
2017年は５セカンズオブサマー、ヘイバイオレットが！
ポップフェスとして
ここまでポップス分野の邦楽アーティストを呼べるのは、サマソニが別に主催しているスプリングポップフェスぐらいだと思います。
世界のポップス層に絶大な人気を持つアーティストが目白押し！！
2017年はケシャ、ディアーナ、ジャスミン・トンプソン、ザラ・ラーソン、デュアリパなどのディーバが終結！海外スター大好きな人ならたまらないラインナップ！
邦楽ロックフェスとして
サマソニといえば洋楽！そんなイメージありますよね。でも邦楽アーティストもたくさん出ております。
2017年は日本のラウンドロックシーンを牽引するアーティストが目白押し！
ブルーエンカウント、ファーアンドロージングインラスベガス、クリスマスエリーン、トータルファット、ヴァンプスが出演！このラインナップだけでテンションあがる邦楽ロックファンは多いのでは？！
EDMフェスとして
毎年EDM会の大物が出演しており2017年は超大物も大物カルヴィンハリスが出演しメインステージであるマリンでのトリを担当。これこそがサマソニがロックフェスではなくオールジャンルフェスである証拠！
ビーチステージのトリにリバブ、グリーンステージのトリにアスクウェル・イングロッソ、ソニックステージのトリにはジャスティス！！
各ステージのフィナーレを飾るのはダンスミュージック勢なのです！ロックを聴かないEDM層も楽しめる充実したラインナップ！
キッズフェスとして
2017年はEXILE・USA、などキッズに大人気のあの人たちに会えてしまう・・・
なんてお得なんでしょうか！！
アジアフェスとして
アイランドステージには、韓国・台湾など近隣アジア諸国の注目アーティストが来日！
普段お目にかかれないアジアアーティストに会えちゃうチャンス！！
ネクストブレイク発掘のフェスとして
BABYMETALもそうですが、水曜日のカンパネラなどサマソニに注目してブレイクしていったアーティストは多いです。
2017年の注目株は、ベッドイン、Rei、ちゃんみな！ここから売り抜けるのは誰だ？！
アイドルフェスとして
今や世界的アーティストに成長したBABYMETALをブレイク前から出演させているサマーソニック。
サマソニが出演させるアイドル眼は確かなものだ！
2017年は欅坂46・たこやきレインボー・PassCodeなど認知度のあるアイドルから、ネクストブレイクが期待されるサマソニ発掘のアイドルステージがあるのです！！
アウトドアフェスと都心のフェスの魅力が合体したフェス
アートフェスとしてサマソニにはいろんなアートフェスとしての一面があります
各所にライブペインターがいるのでそちらも注目！
ビーチフェスとして
ビーチステージがありますので、ビーチで開催される開放的なフェスの雰囲気を味わうことができます。この開放感を味わったあとに感じられるのが・・・
アウトドアフェスとして
グリーンステージにいくと海から一変、山の雰囲気へ大変身！！
都心にいながらアウトドアフェスの空気をかんじられる！
屋内フェスとして
幕張メッセでは一年中いろんなフェスが開催される場所です。サマソニ以外のフェスでこちらを訪れた方もおおいのではないのでしょうか。幕張メッセは非常に天井が高く巨大な敷地を誇る設備です。
この巨大空間を駆使してステージのどのように魅力的に見せてくれるのかも注目のポイント！
ドームフェスとして
野球場であるドームを利用した巨大ステージで行われる圧巻のステージはすべて伝説！
トリのステージは２時間ほど設けられこのロングステージの最後には花火が・・！
こんな贅沢なステージを見れてこの価格？！お得すぎます！
まとめ
いかがでしたでしょうか、サマーソニック＝ロックフェスではありません
オールジャンルフェスだからこそ、音楽のジャンルの枠を超えていろんな新しい音楽に出会える年に一度の大きなチャンスです。
ふだん音楽の好みがなかなか合わないご友人とでもサマソニならば一緒に楽しめちゃうかも？！
いろんな角度からサマソニの楽しみ方を知って参加をご検討くださいね！
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フェス「タイコクラブをオススメする５つの理由」
どーもキャンプインフェス大好きなタロ子です
タイコクラブをオススメする５つの理由
- 早めにチケットを購入すると激安
- 昼過ぎ〜明け方開催なのでキャンプに優しい
- コアなアーティスト続々来日
- 過ごしやすい気候のキャンプインフェス
- すごい頑張ればテントはいらない
1.早めにチケットを購入すると激安
チケットは購入時期によって値段が大きく異なり、一番早いカテゴリー０の時期に購入すると１万円。当日券では１万５千円と大変価格に差があります。
色んなフェスで早割制度は存在しますが、ここまで価格差が出るのはありません！
ラインナップが発表されていない時点で購入するのははばかられる、仕事の予定もわからないし・・・なんて言ってる場合じゃない！一度でもタイコクラブを体験したことある人ならばその魅力に気がついてるはず！迷わず早割だー！
カテゴリー0
販売期間 6/10（土）22:00 ～ 6/15（木）
前売券 10,000円（限定 1000枚 終了次第カテゴリー1へスライド）
前売場内駐車券 2,000円／1台カテゴリー1
販売期間 6/25（日）～ 7/24（月）
前売券 11,000円（限定 500枚 終了次第カテゴリー２へスライド）
前売場内駐車券 2,000円／1台カテゴリー2
販売期間 7/25（火）～ 8/24（木）
前売券 12,000円（限定 500枚 終了次第カテゴリー３へスライド）
前売場内駐車券 2,500円／1台カテゴリー3
販売期間 8/25（金）～ 10/24（火）
前売券 12,500円（限定 700枚 終了次第カテゴリー４へスライド）
前売場内駐車券 2,500円／1台カテゴリー4
販売期間 10/25（水）～
前売券 14,000円
前売場内駐車券 3,000円／1台
前売野麦峠スキー場 臨時駐車場 駐車券 3,000円／1台当日券 15,000円（前売券完売の場合、販売無し）
※ 全て税込
2.１４時〜翌日１４時なのでキャンプに優しい
フジロックの場合だと朝１０時から始まり翌朝までの開催ですので結構体力が削られます。日中も遊んで夜中も頑張るのはなかなかきついかもしれません。しかし、タイコクラブの場合は昼過ぎスタートで翌１４時までのタイムスケジュールのため体力に自身のない方でもぴったり！
キャンプインフェスの場合は、午前中にテントを貼っていろいろと準備してからステージに向かわないと辛いものがあります。
テントを貼るのは地味に時間がかかるため、午前中から目当てのアーティストがいる場合は早めに会場についてテントをはるか、余裕を持って前日から入るかをしないといけなくなるからです。
翌朝も帰るのにはテントをしまう準備があるためゆっくり余裕を持つのにぴったり！
3.コアなアーティスト続々来日！
正直コアすぎて筆者には存じ上げないアーティストばっかり！笑
しかし実力はしっかりしていますので見てて新しい発見があります。
4.過ごしやすい気候のキャンプインフェス
６月のしかも山間部での開催ですので涼しくてキャンプにはベストな時期での開催だと思います。筆者が訪れた時は、キャンプエリアから一歩も出てない人たちをお見かけしました！！会話を聞いていたらどうやらみんなでキャンプまったりするのが楽しいのでついついキャンプエリアにいてしまうようです。
5.すごい頑張ればテントはいらない
山間部で梅雨の時期ですので雨が降る確率は高いです。しかし、小雨程度であればポンチョを被って一晩中過ごしてもやれなくはないです。
そのような参加の仕方をしている方を何人もお見かけしました。
筆者は体力がないのでしませんが・・・。
ポンチョを被って体育座りするとまさにビバーク状態となるのでこれでいけます！！
まとめ
いかがでしたでしょうか。キャンプインフェス好きなあなたならば好きなの間違いなしです！ラインナップに好みの人がいたならば参加を検討してみてくださいね！
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フジロック2017DAY3レポートーダンスミュージック編ー
どーも、フジロックの余韻が楽しすぎて早く来年にならないか考えてるタロ子です。
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BONOBOからメジャーレイザーへー
BONOBO
人気すぎてホワイトステージが混雑しており入場規制はかかってないもののかなりごった返していました。しかし混んでるけど入ってよかったと思える大満足のステージ
生演奏で奏でられる彼らのサウンドの素晴らしさ、これは絶対にCDでは得られません。フジロックは音響がいいんですけど、それだけじゃないんだと思います。
あまりにも楽しくて筆者はクルクルとへんちくりんなダンスをかましてました！
メジャーレイザー
世界的アンセムソングを持つ大人気DJメジャーレイザー降臨！ビョークとのかぶりなのでそこまで人はいませんでしたが、さすがのメジャーレイザー観客のアゲ方熟知しすぎでしょ！ヒットソングを華麗に混ぜながらどんどんと会場を熱気の渦へご招待！
フジロックはどちらかといえばロック層なのでEDMに馴染みのない方も多いかと思いますが、そんなロックキッズを踊らせてしまうのがメジャーレイザー！
雨が上がった夜中のフジロックー真夜中編スタートー
日中は雨が降ったり止んだりを繰り返してたので夜中も雨が降った場合は、ぐんと気温が下がる可能性がある。これは寒がりの筆者にはかなり厳しい。そんな不安を抱えつつすぎた深夜１２時からの夜中のフジロックがスタート!
日中と変わって、雨が降る気配は全くしなかった。
これはいける！と確信し夜中のフジロックを楽しむことを決意。
夜になると、周りの友人たちは帰路につくかキャンプサイトまたは宿へと戻っていく。３日通しで参加している友人たちはさすがに疲労困憊で真夜中をフジロックですごく元気がないようだ。３日目のみ参加組でまったり夜中のフジロックを過ごすことに。
水曜日のカンパネラからGOLDROOM
水曜日のカンパネラはあまりの人気でレッドマーキュリーをのステージエリアをはみ出して通路の奥まで人だかりだった。水曜日のカンパネラが終わるとその人だかりも一気に引いて、緩やかな空気になったレッドマーキュリー。ちなみにレッドマーキュリーはエリア内での椅子は禁止ですがガッツリ座って寝てる方が多数。（邪魔です）
トロピカルやハウスなサウンドに包まれて柔らかなダンスミュージックが始まる。水曜日のカンパネラの人混みで疲れてた筆者にはありがたい癒しサウンド！
TROYBOI
いつの間にかGOLDROOMからTROYBOIへ変わり優しいサウンドからトラップビーツへ変わる。攻撃的すぎず、しかし欲しいタイミングでガツンとくるサウンドに自然と体がノリノリに！寝てみるつもりだったのに踊らずにはいられなかった！
THE BLUE HERB
日本ヒップホップ会の重鎮がフジロックに降臨！相変わらず熱量の半端ないステージを見せつけてくれます。深夜のまどろんだ雰囲気の中、彼のリリックは不思議な高揚感を誘い、言葉のトリップを見せてくれました。
神秘主義ってこんなことなのかな・・・とぼんやり考えつつ、同時に「喉枯れないのかな・・・」と考えていました。笑
石野卓球
岩盤スクウェアステージでのプレイだったのですが、この場所はレッドマーキュリーの音とやや混じるのでちょっと楽しめなかった。石野卓球さん好きなんですけどね。
LicaXXX
あまりにもサウンドが優しいので寝落ち！カフェミュージックみたいでした。
your song is good
だんだんと空が明るくなり朝を告げる空模様になる頃にユアソンがスタート！
素敵な高揚感に誘われる優しくウッディなサウンドと朝の雰囲気がマッチして爽やかな目覚めの音楽となりました。
フジロックの会場ではユアソンの麦わら帽子被って人見かけたけど、あれもしかしてご本人だったのかな（今更）
まとめ
以上フジロックDAY3ダンスミュージック編のレポは終わりです！
your song is goodで終演になりましたので帰りましたー！
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フェスでファッショニスタになるべきか問題
どーも！オシャレになりたいけどセンスが微妙なタロ子です！
フェスを取材してるメディアの写真に出てくる方々は良いお顔立ちをしている方+ファッションセンスが高い方が出ていて筆者も大変憧れてそれらを参考にオシャレなアイテムを買い込んでる時期・・・筆者にもありました。
しかし、そんなことよりも体力削られてフェスを最後まで楽しめない自体が何度も起こったため、今はとにかく高機能なアイテムを買い込むようにしています。
特にフジロックはファッショニスタでいる必要はない。
それより体力保存の方がはるかに大事です。山奥で雨に濡れ続け体力を削られたり、炎天下にさらされて熱中症を起こすくらいなら
ファッションなんて二の次だー！！！
そもそもファッションは我慢だ
ファッション性が高いのに高機能な衣類は確かにあります。レインウェアひとつとっても今は多彩なデザイン性の高いアイテムがありますよね。しかしトータルコーディネートとのバランスと機能を優先させるかを考えた時、最後はややダサくなると筆者は考えます（筆者のファッションセンスの問題かもしれないけど）
特にフェスのファッションスナップに出てる方はなかなかナメてるな…と感じる服装の方が多々いらっしゃいます
体力に自信がないならファッショニスタに憧れてる場合ではありません！！
頭から足元まで全てご自身の体調を守ることを考えたアイテム選びをしてください！
ファッショニスタはアクセスの良い日帰りフェスだけにしとこう
アクセスの良い場所での開催、もしくは自家用車での来場ならばたとえ体調不良を起こしても帰ればいいだけです
公共交通機関を利用して来場されるかたはそのあたりをよく考えてください
筆者は見た！！ファッショニスタが凍えてる姿を！
ベイキャンプ編
筆者が参加したフェス・ベイキャンプでは豪雨が何度も。ゴアテックスではないレインウェアを着ていた方、そもそもレインウェアもなくＴシャツにタオルしかない方が雨にさらされて何人もガタガタ震えてる！これは低体温症を招きかねない！
豪雨に長い時間晒されるのは冗談抜きで危険です。天気予報はちゃんとチェックして装備を整えましょう。
ビーチでのフェス編
とあるビーチでのフェスで日中は非常に暑かったのですが夕方から日が落ちたら海風にさらされたファッショニスタがあまりの寒さにブルブル震え友人同士で暖め合い、あまりの寒さにフラフラされておりました。これも危険です。
晴れ予報であっても開催場所によっては常に風が吹く場合があります。
強い風は瞬く間に人の体温を奪います。特に女性は一度冷えるとなかなか体温はもどらない方がいます。
低体温症と酔っ払いは見分けにくい
低体温症の症状の一部に正常な判断ができずに意味不明な発言をすることがあります。
酔っ払いも意味不明な発言することありますよね。これ、普段から飲んだら仲間でなければ酔ってるだけなのか異常状態かは見分けにくいと思います。周囲の方が異常に気がついて助けるべきか少し迷ってしまうかもしれません。
その場合、1人参戦の方は助けてもらえる可能性が減るかも。
まとめ
全ては自分の体力と相談！
せっかくフェスに来たんだし素敵なファッションに身を包みたいのもわかりますが、周囲のことも考えよう！体調を崩したあなたを介抱するご友人は内心たまったもんじゃないですよ！
自分の身は自分で守る！それがフェスの大原則です！！
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夏の足冷え対策！疲れ、汗冷え、冷房で下半身が冷えてしまうあなたへ
どうも、お出かけしたら８割の確率で足が冷えて痛くなる最弱女子タロ子です
単純に足が冷えるなんてレベルではなく私は足が冷えて痛くなるレベルです。
冷えてるだけなら温めればいいんですけど、痛いのはとりたい。冷えからくる痛みなので痛み止めで消える痛みの種類ではありません。とにかく原因である冷えをとらないと痛みが消えないのです。
これは生まれた時からの体質でずっと悩んできました。これに対応するために何年も何年もいろんな対策を試してたどり着いた答えをお伝えします！
なぜ足が冷えやすいのかの考察
筋肉が足りない
筆者の場合はですが、明らかに運動量が足りないのだと思います
ほぼ１日中動かないナマケモノのような生活で、平日は通勤移動の時ぐらいしか動きません。休日にスポーツするわけでもなく足の筋肉は本当にないです。
体温調節機能がよくない 自律神経の問題か
筆者の体は体温調節が全然できていない体質だなと思います。医者にかかったわけでもないしですしただの予測ですが自律神経の問題かも？
食べ物で体を温めやすい体質に変えるは、健康にはいいけど・・・
冷え性に効く食べ物といえば・・・「生姜」「にんにく」
信じて毎日食べてみたところ、全体的に体調はよくなった気がしますが足の冷え性を防ぐほどの効果はありませんでした。
冷えたら温めたらいいじゃない！はあまり効果がなかった
冷えたら、温めたらいいじゃない！と思いホッカイロ、湯たんぽや入浴で温める方法はもちろん、冷えをとってくれますが冷えが取れるまで時間がかかるんですよね。
あまり即効性がありません。うーん。もっと手っ取り早く冷えをとりたい。
そもそも足が冷えないようにする事前対策
靴下・ボトムスをこまめに変える
汗で冷えるのを防ぐにはそもそも着替えてしまうのがてっとり早いです
どんなに高機能な速乾性のある素材を着ていたとしても、さすがに数秒で乾くわけではありません。汗が乾くまでの間にあたった冷房で冷えてしまうかもしれません。
可能であれば、タイミングをみて着替えましょう。
冷房による冷えを防ぐためにストールを用意する
屋内や電車などの冷房は強すぎたりする場合がありますよね。冷房の冷えから守るために常にストールなどを持ち歩くと冷房冷えを防ぐことができます。
オフィスには常にひざ掛けを用意するといいと思います。
それでも冷えてしまった場合、もっとも効果があった方法
まず汗を拭き取る
シャワーを浴びれるようであれば、まずシャワーで汗を流します
入浴できるとよりいいです
できない場合はこちらの方法を試してください
足首を回す
「足首をゆっくり回す」「足指をグッパーする」なんて簡単なことで足の結構状態は驚くほど改善されます！！これはどこでも実行可能なので、オフィスで座ってる時などは足元は誰からも見えないですよね。こっそり足をぐるぐる回してみてください！
参考動画↓
エア自電車漕ぎをする
寝れる場合のみですが、エア自転車こぎをすると足の血行が促進されます。
これは自宅などでしかできないですけどね！
参考動画↓
太もも・ふくらはぎを手ぬぐいでこする
冷えて痛い箇所が太ももならば、太もも、ふくらはぎならばふくらはぎをこすります
手でこするよりも、布を使用した方が摩擦が伝わります。
こする布はタオルだと柔らかすぎるので手ぬぐいがちょうど良いです。
血流は足の付け根のところに向かって流すと血行が促進されるように思います。
まとめ
以下の手順を試してみて、ご自身の冷えが改善されるか試してみてくださいね！
- そもそも汗で冷えないような服装にする
- 汗を書いたら水に濡れた手ぬぐいなどで拭く
- 可能であればシャワー・入浴で汗を流す
- 汗で濡れた服は着替える
- 足首をぐるぐる回して足の血行を促進
- 手ぬぐいで太もも、ふくらはぎをこすって更に血行促進
ただの冷え性ではなく病気の可能性もありますので病院にも相談してみてください！
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